Joogaa tunturissa –kurssilla yhdistämme lempeät joogaharjoitukset ja luontoretket yhtenäiseksi
kokemukseksi. Kurssilla pääset kulkemaan vaikuttavissa luonnon kauniissa paikoissa tuntureilla, kuruissa ja
metsissä polkujen ulkopuolella. Käymme myös maastopyöräilemässä helpolla reitillä, jossa kuitenkin saa
kokea vauhdin hurmaa ja maastopyöräilyn hauskuutta.
Loppukesän kasvit, marjat ja sienet lumoavat ja jopa hullaannuttavat. Voit halata monta sataa vuotta
vanhoja mäntyjä. Tuntea maan jalkojen alla, kun kuljemme osuuksia paljain jaloin. Meditoimme luonnon
sylissä ja tunnemme maan energian. Opit luonnosta ja itsestäsi. Teemme aamuisin kehoa herättelevää ja
energiaa nostattavaa lempeää joogaharjoitusta, jotka vahvistavat keskivartaloa ja avaavat rintakehän
aluetta syventäen hengitystä ja notkistaen selkää. Iltaisin yinjoogaharjoitukset palauttavat päivän
aktiviteeteistä. Asanaharjoitukset vahvistavat ja notkistavat kehoa. Retkillä kuljetaan tuntureita ylös ja alas. Päivämatkat ovat noin 8-13 kilometriä.
Hinta: 815 € / hlö.
LISÄTIEDOT JA VARAUKSET: kiilopaasales@suomenlatu.fi
Varaus- ja peruutusehdot.
Hinta sis. kurssin mukaisen ohjelman, varusteet, hotellimajoituksen 2hh täysihoidolla (tulopäivän
päivällisestä lähtöaamun aamiaiseen, eväät/lounas ohjelman mukaan), iltasauna päivittäin, savusaunat,
ohjelman mukaisten varusteiden vuokran.
Kurssin toteutuminen vaatii vähintään 6 hlön osallistumisen, toteutuminen vahvistetaan 30 vrk ennen kurssin alkamista.
Ohjelma
Viikon ohjelma muodostuu sään mukaan. Ajatuksena on, että vietämme päivät kauniissa luonnossa kun
ilma on kaunis. Kuljemme tuntureilla ja metsissä välillä joogaten, rentoutuen, meditoiden, hengitys- ja
luontoharjoituksia tehden. Palaamme loppu päivästä päivälliselle. Sään ollessa sateinen tai kylmä niin
kehittelemme ohjelman sen mukaan osallistujille mieluisaksi. Varmaa on, että päivät koostuvat ulkoilusta
ja joogasta.
Keskiviikko
- 16.00 Tervetuloa ja ryhmään tutustuminen
- 17.00 Yinjoogaa reissaajille: matkustamisesta palauttava joogaharjoitus
- 18.30 Päivällinen
- 19-21 Savusauna
Torstai
- 8.00-9.30 Aamujooga herättää kehon päivään
- 9.30- Aamiainen
- 11-18.00 Retki tunturiin joogaten ja meditoiden. Mukaan eväät, kuumaa juotavaa ja lämmintä vaatetta.
- Iltajooga maastossa sään salliessa tai Kiilopäällä
- 18.30-19 päivällinen
- 19-21 Sauna
- Perjantai
- 8.00 Aamujooga
- 9.00 Aamiainen
- 11-14 Maastopyöräretki
- 15-16.30 Savusauna
- 17.00 Iltajooga
- 19.30 Päivällinen
Lauantai
- 8.00-9.30 Aamujooga
- 9.30- Aamiainen
- 11-17.00 Pitkä retki. Mukaan eväät, kuumaa juotavaa ja lämmintä vaatetta.
- 17- Iltajooga
- 18.30 Päivällinen
- 19-21 sauna
Sunnuntai
- 8.00 Aamujooga
- 9.00 Aamiainen
- 10.00 Huoneiden luovutus
Kotiin uusin ajatuksin! Nähdään pian!
Kurssin tavoite: Joogan keinoin ja tunturiluonnon elinvoimaa lisäävin vaikuttein parantaa kokonaisvaltaista
hyvinvointia.
Kurssin kohderyhmä: Kaikki joogasta ja omasta hyvinvoinnista kiinnostuneet. Kurssilla liikutaan luonnossa
polkujenkin ulkopuolella ja tehdään päivittäin fyysisiä joogaharjoitteita. Vaatii hyvää peruskuntoa.
Kurssivarustus: perus päiväretkivarusteet, vaelluskengät tai lenkkarit, (mahdollisesti kumisaappaat jos
sateinen kesä – voi myös vuokrata paikan päältä koot 39 ->) reppu, termospullo, retkievästä ja juotavaa
termospulloon – sopiva vaatetus – myös lämmintä vaatetusta, – joogamatto, jos sinulla sellainen on.
Mattoja saa myös lainaan – rennot joustavat harjoitteluvaatteet. – muistiinpanovälineet. – viltti
loppurentoutukseen, kävelysauvat – jos sinulla on ja haluat ottaa matkaan. Kävelysauvoja löytyy myös Kiilopäältä.