Hengityksen voima -verkkokurssi

Hengitys on kehossa tapahtuvaa tiedostamatonta ja luonnollista toimintaa. Hengittäminen tapahtuu automaattisesti ilman erityistä huomiota. Harvoin ajattelemme, että nyt hengitän. Hengityksen estyminen tai etenkin sen pidättäminen taas saa huomiomme kokonaisuudessaan kiinnittymään seruaavaan sisäänhengityksen mahdollisuuteen. Hengityksen avulla on mahdollista keskittyä täysin tähän hetkeen, antautua vallitseville olosuhteille ja olla läsnä itselle. Elämämme muodostuu sisään- ja ulkoshengityksen tasaisesta virrasta. Sisäänhengitys ravitsee koko kehoa ja uloshengitys puhdistaa.

Kuusiosaisen kurssin aikana tutustumme hengityselimistöön, hengityslihaksiin ja opettelemme erilaisia hengitystekniikoita jokapäiväiseen käyttöön. Kurssin aikana vahvistat hengityslihaksia joogisten Pranayama -hengitysharjoitusten avulla ja parannat näin kokonaisterveyttäsi

Osa 1 – Hengityselimistön toiminta ja normaalihengitys

Osa 2 – Pallean merkitys hengityksessä, pallean rentouttaminen ja palleahengitys

Osa 3 – Hengityslihasten voimistaminen osaksi päivittäistä rutiinia

Osa 4 – Hengityselimistön puhdistaminen ja lämmittävät hengitysharjoitukset

Osa 5 – Lisää energiaa päivään hengitysharjoitusten avulla

Osa 6 – Erilaisten hengitystekniikoiden yhdistäminen ja oma hengitysharjoitusohjelma

Kurssin osat aukeavat opiskelijalle kahdesti viikossa, maanantaisin ja torstaisin. Kurssin voit kuitenkin suorittaa myös omaan tahtiin.